Soru
Bakım veren olarak tükenmiş hissettiğinizde kimden destek alıyorsunuz?
Kardeşimin bakımını üstleneli bir yıl oldu. Son haftalarda çok yorgun ve sabırsız hissediyorum. Siz böyle dönemlerde kimden ya da nereden destek aldınız?
Ruh sağlığı
Hastalık sürecinin duygusal yükü, destek istemek ve iyi hissetmek üzerine güvenli bir alan.
3Üye
6Paylaşım
1Katkı veren uzman
- DeneyimUzm. Psk. Örnek Psikolog Uzman
Kronik hastalıkla yaşarken duygusal yük: kendinize nazik olmak
Uzun süren sağlık süreçlerinde yorgunluk, öfke ya da kaygı hissetmek sık görülen ve anlaşılır tepkilerdir. Duyguları bastırmak yerine fark etmek, güvendiğiniz kişilerle paylaşmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak…
- Deneyim
Kaygılı günlerde bana iyi gelen küçük molalar
Kaygının arttığı günlerde her şeyi bir anda düzeltmeye çalışmak beni daha çok yoruyordu. Şimdi gün içine birkaç dakikalık molalar koyuyorum: pencereyi açıp nefesime odaklanmak, kısa bir yürüyüş, bir arkadaşa mesaj…
- Deneyim
Kronik ağrıyla yaşarken iş hayatımı düzenlemek
Uzun süredir devam eden bel ağrım yüzünden masa başı işimde zorlanıyordum. İş yerimle konuşup çalışma saatlerime kısa molalar ekledik, masamı yeniden düzenledim. Ağrıyı tamamen geçirmedi ama günü yönetmeyi…
- Deneyim
Sağlık sürecimde destek istemeyi öğrenirken yaşadıklarım.
Uzun bir süre her şeyi kendi başıma halletmem gerektiğini düşündüm. Zamanla arkadaşlarımdan ve ailemden küçük şeyler için yardım istemeyi öğrendim: bir randevuya birlikte gitmek, alışverişi paylaşmak gibi. Destek…
- Soru
Yakınınıza destek olurken kendinize zaman ayırmak için neler yapıyorsunuz?
Annemin bakımını kardeşimle paylaşıyoruz. Zaman zaman çok yorulduğumu fark ediyorum. Hasta yakını olarak kendinize nasıl zaman ayırıyorsunuz, destek almak için nelere başvurdunuz?