Soru
Fizik tedavi egzersizlerini evde düzenli yapmayı nasıl sürdürüyorsunuz?
Seanslar bitti ve egzersizlere evde devam etmem gerekiyor ama motivasyonum düşüyor. Hatırlatıcı, takvim ya da başka bir yöntem kullanıyor musunuz?
Kronik ağrı
Uzun süren ağrıyla günlük hayatı düzenlemek üzerine destek ve deneyim alanı.
1Üye
3Paylaşım
1Katkı veren uzman
- DeneyimFzt. Örnek Fizyoterapist Uzman
Ağrılı günlerde hareketi tamamen bırakmamak üzerine genel notlar
Ağrının arttığı günlerde hareketten tamamen kaçınmak anlaşılır bir tepkidir. Genel olarak, kişiye uygun ve hekim/fizyoterapist tarafından önerilen hafif hareketleri küçük parçalara bölmek bazı kişilere iyi gelebilir.…
- Deneyim
Kronik ağrıyla yaşarken iş hayatımı düzenlemek
Uzun süredir devam eden bel ağrım yüzünden masa başı işimde zorlanıyordum. İş yerimle konuşup çalışma saatlerime kısa molalar ekledik, masamı yeniden düzenledim. Ağrıyı tamamen geçirmedi ama günü yönetmeyi…