Soru
Gece kaygıyla uyandığınızda neler yapıyorsunuz?
Son zamanlarda gece uyanıp kontrol randevumu düşünmeye başlıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Böyle anlarda size iyi gelen bir şey var mı?
Anksiyete
Kaygıyla yaşamak, sakinleşme yolları ve destek almak üzerine güvenli paylaşım alanı.
2Üye
3Paylaşım
1Katkı veren uzman
- DeneyimUzm. Psk. Örnek Psikolog Uzman
Kronik hastalıkla yaşarken duygusal yük: kendinize nazik olmak
Uzun süren sağlık süreçlerinde yorgunluk, öfke ya da kaygı hissetmek sık görülen ve anlaşılır tepkilerdir. Duyguları bastırmak yerine fark etmek, güvendiğiniz kişilerle paylaşmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak…
- Deneyim
Kaygılı günlerde bana iyi gelen küçük molalar
Kaygının arttığı günlerde her şeyi bir anda düzeltmeye çalışmak beni daha çok yoruyordu. Şimdi gün içine birkaç dakikalık molalar koyuyorum: pencereyi açıp nefesime odaklanmak, kısa bir yürüyüş, bir arkadaşa mesaj…