Uzun süren sağlık süreçlerinde yorgunluk, öfke ya da kaygı hissetmek sık görülen ve anlaşılır tepkilerdir. Duyguları bastırmak yerine fark etmek, güvendiğiniz kişilerle paylaşmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak…
Kaygının arttığı günlerde her şeyi bir anda düzeltmeye çalışmak beni daha çok yoruyordu. Şimdi gün içine birkaç dakikalık molalar koyuyorum: pencereyi açıp nefesime odaklanmak, kısa bir yürüyüş, bir arkadaşa mesaj…