Rutinler, iş hayatı ve gündelik düzen üzerine pratik deneyimler.
Sonbahar gelince cildim daha çok kuruyor ve kaşıntı artıyor. Hekimimin önerdiği bakımı sürdürüyorum; bunun dışında günlük hayatta işe yarayan küçük alışkanlıklarınız var mı? Kıyafet, duş, ev ortamı gibi.
Bazı sabahlar ellerim ve dizlerim çok tutuk oluyor, hazırlanmak normalden uzun sürüyor. Sabah rutininizde neleri değiştirdiniz? İş yerinizle bu konuyu konuştunuz mu?
Babamın birden fazla ilacı var ve saatlerini karıştırmamak için haftalık ilaç kutusu ve buzdolabına astığımız basit bir çizelge kullanıyoruz. Hangi ilacın ne zaman alınacağını hekimimiz ve eczacımızla birlikte…
Yatma ve kalkma saatlerimi sabitlemeye, akşamları ekran süresini azaltmaya ve gün içinde kısa yürüyüşler yapmaya çalıştım. Hepsini birden değil, haftada bir değişiklik ekleyerek ilerledim. Kendi deneyimim; sağlık…
Birkaç aydır devam eden bir sağlık süreci yüzünden günlerim düzensizleşti. Uyku, yemek ve kısa yürüyüşler için kendinize nasıl bir düzen kurdunuz? Küçük ama işe yarayan alışkanlıklarınızı merak ediyorum.