Babamın birden fazla ilacı var ve saatlerini karıştırmamak için haftalık ilaç kutusu ve buzdolabına astığımız basit bir çizelge kullanıyoruz. Hangi ilacın ne zaman alınacağını hekimimiz ve eczacımızla birlikte…
Yatma ve kalkma saatlerimi sabitlemeye, akşamları ekran süresini azaltmaya ve gün içinde kısa yürüyüşler yapmaya çalıştım. Hepsini birden değil, haftada bir değişiklik ekleyerek ilerledim. Kendi deneyimim; sağlık…