Soru
Yoğun iş temposunda düzenli hareket etmek için ne yapıyorsunuz?
Masa başı çalışıyorum ve akşamları çok yorgun oluyorum. Spor salonuna gitmeden gün içine hareket eklemenin pratik yollarını arıyorum. Siz neler deniyorsunuz?
Beslenme
Hastalığa uygun beslenme düzeni, tarifler ve mutfak alışkanlıkları üzerine deneyimler.
3Üye
4Paylaşım
1Katkı veren uzman
- DeneyimDyt. Örnek Diyetisyen Uzman
Öğün planlarken sık sorulan sorular: genel bir çerçeve
Toplulukta sık gördüğüm sorulardan biri öğünlerin nasıl planlanacağı. Genel olarak düzenli öğün saatleri, tabakta sebzeye yer açmak ve market listesini önceden hazırlamak birçok kişiye kolaylık sağlıyor. Ancak her…
- Soru
Dışarıda yemek yerken glutensiz seçenekleri nasıl soruyorsunuz?
Çölyak tanısı alalı bir yıl oldu. Evde düzenimi kurdum ama arkadaşlarla dışarıda yemek yerken hâlâ tedirgin oluyorum. Restoranlarda neleri soruyorsunuz, çapraz bulaşma konusunu nasıl anlatıyorsunuz?
- Deneyim
Diyabet tanısından sonra mutfakta yaptığım küçük değişiklikler
Tanıdan sonra her şeyi bir anda değiştirmek beni çok zorladı. Diyetisyenle görüştükten sonra tabağımı planlamayı, öğünleri düzenli saatlere koymayı ve market listesini önceden hazırlamayı öğrendim. Kendi sürecim;…