Ağrının arttığı günlerde hareketten tamamen kaçınmak anlaşılır bir tepkidir. Genel olarak, kişiye uygun ve hekim/fizyoterapist tarafından önerilen hafif hareketleri küçük parçalara bölmek bazı kişilere iyi gelebilir.…
Uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra yürüyüşe yeniden başlamak istedim. Önce hekimimle konuştum, sonra kısa ve düz rotalarla başladım. Havanın çok soğuk ya da kirli olduğu günlerde kapalı alanda yürüdüm. Benim…