Ağrının arttığı günlerde hareketten tamamen kaçınmak anlaşılır bir tepkidir. Genel olarak, kişiye uygun ve hekim/fizyoterapist tarafından önerilen hafif hareketleri küçük parçalara bölmek bazı kişilere iyi gelebilir.…
Toplulukta sık gördüğüm sorulardan biri öğünlerin nasıl planlanacağı. Genel olarak düzenli öğün saatleri, tabakta sebzeye yer açmak ve market listesini önceden hazırlamak birçok kişiye kolaylık sağlıyor. Ancak her…
Uzun süren sağlık süreçlerinde yorgunluk, öfke ya da kaygı hissetmek sık görülen ve anlaşılır tepkilerdir. Duyguları bastırmak yerine fark etmek, güvendiğiniz kişilerle paylaşmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak…