Deneyim
Günlük rutinimi daha düzenli hale getirirken denediklerim.
Yatma ve kalkma saatlerimi sabitlemeye, akşamları ekran süresini azaltmaya ve gün içinde kısa yürüyüşler yapmaya çalıştım. Hepsini birden değil, haftada bir değişiklik ekleyerek ilerledim. Kendi deneyimim; sağlık…